Patates kızartması için yutkunduğumda Whataburger'i çok istediğimi fark ettim. Her yeni yıl gibi, bu da temiz bir sayfa ve değişim zamanı. Yeme alışkanlıklarımı değiştirmeye ve daha az fast food ve daha çok ev yapımı yemekler, daha spesifik olarak daha sağlıklı yemekler yemeye karar verdim.
Yılbaşına girerken Whataburger yiyorum zaten. Bir karar verdim ama bir plana ihtiyacım var. Aslında bu alışkanlıkları nasıl değiştireceğimi planlamak en büyük farkı yarattı. En azından şu ana kadar.
Mücadele ettiğim kötü beslenme alışkanlıklarından bazıları ve diğer birçok kötü beslenme alışkanlığı, fast food'un rahatlığına güvenerek çok fazla kalorili tatlı çay, soda ve hatta meyve suyu içmek, aslında farkı bilmiyorum Sağlıklı ve sağlıksız yiyecekler arasında (sadece "az yağlı" etiketi yazmanız, bunun sizin için iyi olduğu anlamına gelmez) porsiyon boyutunu kontrol etmeyin ve çok fazla şeker veya yüksek yağ içeren yiyecekler tüketin.
Bu alışkanlıklardan herhangi birinin nasıl değiştirileceği pratik gerektirir, çünkü bir diyete alıştığınızda bu diyeti sürdürmeye devam etmek kolaydır. Eğer siz de benim gibiyseniz, bir kerede bir alışkanlığı çözmek en iyisidir.
Bebek adımları atıyorum ve bunu her ay yapıyorum. Ocak ayında yapacağım şey bu. Gelecek ay yeniden değerlendirip nelerin revize edilmesi gerektiğine karar vereceğim.
Bulduğum çoğu beslenme sitesi kahvaltı, sağlıklı sabah atıştırmalıkları, öğle yemeği, sağlıklı öğleden sonra atıştırmalıkları, akşam yemeği ve yatmadan önce isteğe bağlı atıştırmalıklar öneriyor.
Bu yüzden gerçekten kahvaltı yapacağım. Benim için zor. Sabahları nadiren acıkırım ve birisi bana bunun günün en önemli öğünü olduğunu söylese de umurumda değil. Sabahları hiçbir şey yemediğim için, öğle yemeğini yedikten sonra atıştırmalıklar ve atıştırmalıklar ve ardından atıştırmalıklar yemeye devam etme eğiliminde olduğumu fark ettim.
Yemeğe çıktığımda tamamını yemiyorum ama bir kısmını alıyorum. Çünkü şimdiye kadar fark etmediyseniz, on restorandan dokuzu büyük porsiyonlar sunuyor ve benim yemem gerekenden daha fazlasını yemek çok kolay.
Benim için en zor şeylerden biri sevgili tam yağlı sütümü badem sütüyle değiştirmek. Her ne kadar bunu %2'ye çevirebilsem de hoşuma gitmiyor. Benim için fazla sulu ve badem sütü tamamen farklı bir süt türüdür.
Yiyecekleri kızartılmış yiyecekler değil, ızgara veya fırında pişiriyorum. Kızarmış yiyecekleri severim ama çok sağlıksız ve cildimi kırar. Güle güle tatlı çay, ne kadar tatlı ve sulusun? Artık pek soda içmiyorum, o yüzden bu konuda endişelenmiyorum.
Yeme alışkanlıklarınızı değiştirme planınız varsa lütfen kendinize güvenin ve en önemlisi planınıza sadık kalamıyorsanız lütfen kendinizi suçlamayın. Sadece her gün yiyin.
Temiz tut. Lütfen müstehcen, kaba, müstehcen, ırkçı veya cinsel yönelimli bir dil kullanmaktan kaçının. Lütfen büyük harf kilidini kapatın. Tehdit etmeyin. Başkalarına zarar verme tehditlerine tolerans göstermez. Dürüst ol. Hiç kimseye veya hiçbir şeye kasıtlı olarak yalan söylemeyin. Nazik ol. Irkçılık, cinsiyetçilik ya da başkalarını değersizleştiren herhangi bir ayrımcılık yoktur. aktif. Kötüye kullanım içeren gönderiler hakkında bizi bilgilendirmek için her yorumdaki "şikayet et" bağlantısını kullanın. Bizimle paylaşın. Tanıkların anlatımlarını ve makalenin arkasındaki tarihi duymak isteriz.
Gönderim zamanı: Ağu-30-2021