Patates kızartması için yudumladığımda, Whataburger'ı çok fazla istediğimi fark ettim. Herhangi bir yeni yıl gibi, temiz bir arduvaz ve değişim zamanı. Yeme alışkanlıklarımı değiştirmeye ve daha az fast food ve daha fazla ev yapımı yemek yemeye karar verdim-daha spesifik olarak daha sağlıklı yemekler.
Yeni Yıl Günü'ne girerken, zaten Whataburger yiyorum. Bir karar verdim, ama bir plana ihtiyacım var. Aslında bu alışkanlıkları nasıl değiştireceğimi planlamak en büyük farkı yarattı. En azından şimdiye kadar.
Mücadele ettiğim kötü yeme alışkanlıklarının yanı sıra diğer birçok kötü yeme alışkanlığı, fast food rahatlığına dayanarak çok fazla tatlı çay, soda ve hatta meyve suyu içiyor, aslında farkı bilmiyorum Sağlıklı ve sağlıksız yiyecekler arasında (sadece “az yağ” yazma etiketi nedeniyle sizin için iyi olduğu anlamına gelmez), porsiyon boyutunu kontrol etmeyin ve çok fazla şeker veya yüksek yağ içeren yiyecekler yemeyin.
Bu alışkanlıklardan herhangi birinin nasıl değiştirileceği uygulama gerektirir, çünkü bir diyete alıştığınızda, bu diyete devam etmek kolaydır. Eğer benim gibiyseniz, her seferinde bir alışkanlığı çözmek en iyisidir.
Bebek adımları atıyorum ve aylara göre yapıyorum. Ocak ayında yapacağım şey bu. Gelecek ay neyin revize edilmesi gerektiğine karar vereceğim ve karar vereceğim.
Bulduğum çoğu beslenme web sitesi kahvaltı, sağlıklı sabah atıştırmalıkları, öğle yemeği, sağlıklı öğleden sonra atıştırmalıkları, akşam yemeği ve yataktan önce isteğe bağlı atıştırmalıklar önerir.
Yani, gerçekten kahvaltı yiyeceğim. Benim için zor. Sabah nadiren acıkıyorum ve birisi bana bunun günün en önemli yemeği olduğunu söylemesine rağmen umrumda değil. Sabahları hiçbir şey yemediğim için öğle yemeği yedikten sonra atıştırmalık ve atıştırmalıklar ve sonra atıştırmalıklara devam etme eğiliminde olduğumu fark ettim.
Yemek yemeye gittiğimde, bütün kısmı yemiyorum, ama biraz uzaklaştırıyorum. Çünkü şimdiye kadar fark etmediyseniz, on restorandan dokuzu büyük bölümler sunuyor ve benden daha fazlasını yemek kolay.
Benim için en zor şeylerden biri, sevgili tam sütümü badem sütü ile değiştirmek. %2'ye dönüştürebilmeme rağmen, hoşuma gitmiyorum. Benim için çok sulu ve badem sütü tamamen farklı bir süt türü.
Derin kızartılmış yiyecekleri değil, yiyecekleri ızgaraya veya pişiriyorum. Kızarmış yiyecekleri seviyorum, ama çok sağlıksız ve cildimi kıracak. Hoşçakal tatlı çay, ne kadar tatlı ve susun? Artık soda içmiyorum, bu yüzden endişelenmiyorum.
Yeme alışkanlıklarınızı değiştirme planınız varsa, lütfen kendinize güvenin ve en önemlisi, planınıza bağlı kalamıyorsanız, lütfen kendinizi suçlamayın. Sadece her geçen gün yiyin.
Temiz tutun. Lütfen müstehcen, kaba, müstehcen, ırkçı veya cinsel odaklı dil kullanmaktan kaçının. Lütfen kapak kilitlerini kapatın. Tehdit etme. Başkalarına zarar verme tehditlerine tahammül etmeyecektir. Dürüst ol. Kasıtlı olarak kimseye ya da hiçbir şeye yalan söylemeyin. Nazik olun. Başkalarını devalüe eden ırkçılık, cinsiyetçilik veya herhangi bir ayrımcılık yoktur. aktif. Kötü niyetli yayınlar hakkında bize bildirmek için her yorumdaki “Rapor” bağlantısını kullanın. Bizimle paylaşın. Tanıkların anlatılarını ve makalenin arkasındaki tarihi duymak isteriz.
Gönderme Zamanı: 30-30-2021